有誰用過以下12種洋偏方的任一種，效果如何？
 

▲1.金銀花掃除雀斑。
這種療法來自愛爾蘭。挑選一小
 撮金銀花的葉和花，在水中浸泡
 一夜，然後敷在有斑處。
 
▲2.蜂蜜治療花粉熱。
有些花粉會使你過敏，在冬天堅
 持每天吃一勺這種花粉釀制的蜂
 蜜，有助於身體對抗花粉過敏，但不要給1歲以下的孩子食用。此療法在英國非常流行。
 
▲3.番茄汁治療體臭。
 在洗澡水中倒入2-3杯番茄汁，將身體在水中浸泡15分鐘，對治療體臭很有好處。
 
▲4.蘋果醋麵包治癒老繭。在蘋果醋中浸泡半片麵包，用膠帶將其固定到腳上需要治療的部位，再用保鮮膜包裹，穿上棉襪。第二天早晨，你就會發現雞眼和老繭已不復存在。
 
▲5.濕棉襪治療發燒。 
睡覺前，用熱水泡腳，並在冷水
 中浸泡一雙薄棉襪，擰出來，穿
 上，然後再套一雙羊毛襪。第二天早晨，濕襪會變得乾燥，你的發燒也應該好多了。
 
▲6.咖啡治療紅眼病。
冷濃咖啡的酸度類似硼酸，咖啡
因可以收縮血管，敷眼後能減少浮腫。
 
 
▲7.洋蔥治療失眠。
切一個洋蔥，放入瓶中，蓋好蓋，放於床頭櫃上。如果你難以入睡，或半夜醒來，開罐子，深呼吸幾次，然後躺下來，就會一覺睡到天亮。
 
▲8.堅果治療咽喉炎。
堅果含抗氧化劑，多食堅果有助於緩解咽喉炎。
 
▲9.爆米花治療噁心。
把新鮮爆米花放入碗內，倒入開水15分鐘，然後每隔15分鐘吃一茶匙。
 
▲10.聞蘋果緩解偏頭痛。
青蘋果的香氣有助減輕偏頭痛，因為這種清新香氣能讓人們放鬆，降低緊張情緒，且能把人 
的注意力從病痛中轉移走。
 
 ▲11.芥末治療牙痛。
在花生醬上抹一層芥末，把有芥末的一面粘在牙齒上。芥末是一種抗刺激物質，像辣椒的辣椒素，它會干擾你的身體向大腦發送疼痛資訊，從而緩解牙痛。
 
▲12.蘋果醋治療潰瘍。
早晨把蘋果醋抹在腳底，再穿上
鞋襪，晚餐之前重複 一次，可以
 治療潰瘍。
(繼續閱讀...)

ruya 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
簡單的拋接運動一起來！...拋接米球+膝踢掌接毽子...
值得一看的短片 「蔡凱宙醫師健康講座」（片長約15分鐘 ，淺顯易懂的短片）：「做和玩」這些「遊戲動作」！
蔡凱宙醫師簡介：
國泰綜合醫院汐止分院骨科主治醫師（現任）；
臺大醫院骨科部住院醫師、總醫師、衛生署骨科專科醫師考試及格、奧地利國家創傷中心研究員、手外科醫學會專科醫師、醫用超音波醫學會會員、台大骨幹細胞研究群成員、亞太脊椎微創手術學會會員。台大醫院骨科部兼任主治醫師。（曾任）
http://www.youtube.com/watch?v=4D-dBuG9Rm0&list=PLaY_5aOaqbomvdHFvIKeFTFruiS-5NEZb
(繼續閱讀...)

ruya 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
來試試！
經常忘事？轉轉眼珠！
 
英國心理研究專家指出，如果你想快速回憶起來某件事，只要將眼球左右轉動30秒，思緒就會自己蹦出來。
(繼續閱讀...)

ruya 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
 
選舉与民主
美國佬誇耀的說，我們上午投票，下午就知道誰是總統了。
中國人淡定的說，傻不傻啊，我們今天投票，去年就知道主席是誰了。
(繼續閱讀...)

ruya 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
等一下再喝！
趁熱？！那就先別喝吧
至於，趁熱吃？也許還好？
值得參考的...「趁熱喝了」熱飲罹癌率高八倍...
以後喝茶喝湯，別再跟朋友說「趁熱喝」了。因為國外最新研究發現，喜歡喝70度以上熱飲者，罹患食道癌的機率比喝溫飲者高8倍，熱飲傷害喉嚨組織，現在也被視為是食道癌的危險因子之一。
100度高溫熱水沖入茶杯中，熱氣、香氣迅速飄散開來，但這時可別急著喝，因為喝70度以上的熱飲，罹患食道癌的機率比喝溫飲者高出8倍，即使是喝65度到69度熱飲，罹患食道癌的機會也比喝溫飲者高出1倍，意即不論熱茶、咖啡，還是湯品，最好別再趁熱喝。
熱飲，還是多點耐心，再忙、再餓、再渴，都要記得對自己與朋友說：「讓我們等個幾分鐘吧！」喝太高溫的熱茶，小心引發食道癌。
最新一期的英國醫學期刊的研究發現，在伊朗，專家發現一個全球食道癌罹患率最高的地方，深入調查後! 發現，很可能是當地人每天必須喝1公升的熱紅茶有關，研究還指出，喝70度高溫的茶，罹患食道癌的機率增加8倍， 國內醫師提醒，喝茶時，只要不燙口，罹癌風險就能降低。
滾燙的熱湯、剛泡好的熱茶，就這樣趁熱喝，小心給「燙」出食道癌！這樣的警告來自伊朗研究，由於當地食道癌發生率全球最高，可能就是因為他們每天要喝超過  1  公升以上的熱紅茶。
北醫耳鼻喉科主任趙品植：「喝熱飲的的溫度太高的話，會造成黏膜破壞，反覆黏膜破壞的話，會造成食道細胞癌化的可能性。」
 
從學理看，高溫的確對食道有害，研究更指出，常喝65度到69度之間的熱飲，致癌機會是65度的2倍；70度以上，風險更提高為8倍，以沖泡時間來看，泡完2分鐘就喝，比起4-5分鐘後再喝，致癌風險5倍。
(繼續閱讀...)

ruya 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
 
 春季4種曬太陽方式強身又防病！以下是中醫建議的4種曬太陽方法，寫的頭頭似道，參考看看囉。

 
曬太陽能補充維生素D，促進鈣的吸收，強身健體。不過，曬太陽也有不少學問，曬不同部位不僅讓人感到最舒服，還能維護健康。
 
(繼續閱讀...)

ruya 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
有害的不是微波，是溫度！
師大化學系教授吳家誠指出，微波是一種電磁波，能量比一般可見光還要低，甚至低於紅外線。
而要發生如食物變質等化學反應，需要比可見光還要高的能量。就這層次來說，微波是很安全的。
輔大食品科學系教授陳炳輝解釋，傳統的加熱，熱的傳導是由外到內，但微波釋放的能量直接穿透食物內部，讓食物內的水分或有極性的分子震動，摩擦生熱。
(繼續閱讀...)

ruya 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
雖然這不是笑話來著，但頂好笑呢
無言ing...
令人揪結的中國諾貝爾獎得主們？
 
(繼續閱讀...)

ruya 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
有意思的「凡事往好處想的遊戲」！
這是一種訓練，養成習慣肯定頗為受益吧？！
 
曾經聽到中廣的廣播，來賓正在分享最近與孩子互動的遊戲… 
「凡事往好處想」的遊戲… 
 
媽媽問孩子：「今天上學發現，口袋裡的十元不見了，請往好處想…」 
 孩子回答：「還好不見的不是一百元…」 
父親回答：「撿到的人一定很高興…」 
 
 媽媽問孩子：「今天上學後開始下起大雨，請往好處想…」 
 孩子回答：「還好舅舅家住的近，可以幫我送傘…」 
 
 媽媽問孩子：「很用功的準備段考後，成績非常的不理想，請往好處想…」 
 孩子回答：「還好不是聯考…」 
 
  一邊聽著廣播一邊覺得這個遊戲很有趣，凡事往好處想，整個心情就變的不一樣了。 
 
 
 
 
 
 
    
  
 
  
 
 
(繼續閱讀...)

ruya 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

玉米抗衰老 煮的時間越長越好
主治腹瀉、消化不良、水腫等。
現代營養還分析出，玉米含有的大量黃體素、玉米黃質，可抗眼睛衰老。
另外，研究指出，煮玉米時間越長，抗衰老作用越好。
玉米是抗眼睛衰老的極佳補充食物：
根據1994年美國哈佛大學醫學院和許多研究中心一起做的研究顯示，攝 取較高量的黃體素和玉米黃質，能降低43%罹患老年黃斑性病變的機率。
玉米含有黃體素、玉米黃質，尤其後者含量較豐。因此美國醫 學家也認為，玉米是抗眼睛衰老的極佳補充食物。
由於玉米中所含的胡蘿蔔素、黃體素、玉米黃質為脂溶性維生素，加油烹煮有幫助吸收的效果，促使 發揮營養作用的效果。所以，老年人吃玉米，可以經常炒著吃點，比如做道松仁玉米。
煮玉米時間越長，抗衰老作用越好：
從抗自由基角度來看，美國康乃爾大學在《農業與食品化學期 刊》的研究顯示，在攝氏115度下，將甜玉米分別加熱10分鐘、25分鐘和50分鐘後發現，其抗自由基的活性依序升高了22%、44%和53%，也就是說，加熱越長時間的玉米，抗衰老的作用越好。所 以，老年人在家中煮玉米，也最好能多煮一段時間。
玉米的眾多功效：
由食療的角度分析，玉米具有多種功能，如：開胃、利膽、通 便、利尿、軟化血管、延緩細胞衰老、防癌抗癌等，適用於高血壓、高血脂、動脈硬化、老 年人習慣性便秘、慢性膽囊炎、小便不利等疾病患者的食療保健。
1.健脾益胃。
玉米在中國大陸北方是粗糧，在南方則為飼料，我們台灣两者兼 之。從藥食同源角度說，玉米的性味甘、平，歸胃、膀胱經，有健脾益胃、利水滲濕作用。
2.抗衰老。
玉米以其成分多樣而著稱。例如玉米含有維生素A和E及谷氨酸，動物實驗証明這些成分有抗衰老作用。　
3.防止便秘，防止動脈硬化。
玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，還可 以促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出。
玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪 酸，其中亞油酸佔60%，可清除血液中有害的膽固醇，防止動脈硬 化。
4.防癌。
玉米不但含有豐富的維生素，而且胡蘿蔔素的含量是大豆的5倍多，也有益於抑制致癌物。
5.有美膚,護膚功效。
玉米還含有賴氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益於預防腫瘤， 同時玉米還含有豐富的維生素B1、B2、B6等，
對保護神經傳導和胃腸功能，預防腳氣病、心肌炎、維護皮膚 健美有效。　
6.降糖功效。
玉米鬚有一定的利膽、利尿、降血糖的作用，民間多用以利尿和清熱解 毒。
如慢性腎炎或腎病綜合症患者，可用乾燥玉米鬚50～60克，加10倍的水，文火煎開，每天分3次口服，對糖尿病患者降低血糖十分有益，只是作用遲緩，以經常 飲用為宜。
7.通便功效。
玉米渣及玉米梗芯有良好的通便效果。取玉米渣100克，涼水浸泡半天，慢火燉爛，加入白薯塊，共同煮熟，喝粥吃白 薯，可緩解老年人習慣性便秘。　　
雖然玉米的功效眾多，更是抗眼睛衰老的佳品。 專家提醒，吃玉米時應注意嚼爛，以助消化。
另外，腹瀉者、胃寒脹滿者、胃腸功能不良者一次不可多吃， 而且儘量吃新鮮玉米。
(繼續閱讀...)

ruya 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
原來燙青菜沒那麼好。
 
「燙花椰菜」抗癌損7成，「水炒」留養分...
 
(繼續閱讀...)

ruya 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
即使微毒也會吞掉你的健康
原文出處：康健雜誌 作者：林芝安


小劑量、長時間暴露，即使微毒也會變劇毒，吞掉你的健康。從現在起，檢視並改變生活中各種壞習慣，做好每個小動作。 


塑化風暴之後，你有沒有重新調整定調另一種健康的生活型態？生活在有塑膠王國稱號的台灣，塑化劑進入國人體內的速率難以想像。

成大環境醫學研究所教授李俊璋花了三年研究證實，台灣孕婦體內的塑化劑代謝物濃度，高出美國4～13倍。 



李俊璋也研究家戶灰塵。客廳、地板和沙發灰塵DEHP高達164 3.6微克，全球最高。



尤其目前已知的化學物質種類高達1100多萬種，即使有許多不屬於急毒性物質， 小劑量的微毒長時間經過食物或空氣或接觸吸收，對健康的危害更為嚴重。



但不管如何，我們還是可以從生活各個角落採取行動，將人體暴露降到最低，「每個小小的動作都要做，」 營養學會理事長王進崑建議。



浴室--扔掉空氣芳香劑

不要為了讓浴廁變香而使用空氣芳香劑，卻因此讓自己生病。

空氣芳香劑多為化學合成製劑，拿來定香的鄰苯 二甲 酸酯則含有塑化劑，裡面也可能摻雜甲醛或苯，有害呼吸、神經系統。



 

用比較不香的沐浴乳

鄰苯 二甲 酸酯（DEHP）因為穩定性高，方便定! 型、維持香氣，所以經常現跡在洗面乳、沐浴乳、洗髮精、體香劑、洗衣精、指 甲油、妊娠霜、保養品裡面，經由皮膚吸收，長期使用，小劑量也可能變成大危害，建議選擇香味較淡的產品，或以香皂替代。 

徹底卸妝

化妝品當然也可能中塑，建議徹底卸妝，平時非必要，少化大濃妝。 

洗頭時多沖洗兩次

為了保持「門面」，出門前多少會抹一點髮膠，建議不要使用太濃稠或太香的髮膠，如果因為工作必須使用較大的量，建議睡前要洗掉，而且至少洗兩遍。 

辦公室--別讓灰塵堆積在電腦、印表機的電線上

包覆電器用品的電線外皮多為塑膠、橡膠製品，使用一段時間後溫度升高，容易釋放塑化劑，電線上如果有灰塵，粉塵容易吸附塑化劑，再散佈到空氣中，被我們吸入或手碰觸。且散逸濃度會隨著使用電纜線溫度的上升而增加。 ? 陘F避免增加暴露風險，要經常清理電腦、印表機等電線。 

摸完傳真紙要洗手

碰觸傳真紙或自動提款機的收據後，記得洗手，因為紙張表面要常塗上雙酚A，這是一種環境荷爾蒙，即使很低劑量進入體內，長久下來也會引發健康危機，台大婦產部生殖內分泌科主任陳思源表示。
今年初，知名的《人類生殖醫學期刊》有篇論文指出，雙酚A會影響女性內分泌、生殖能力、男性精蟲異常等問題。
今年五月在美國丹佛舉行的小兒醫學會，有篇研究發現，懷孕婦女長期暴露在雙酚A的環境， 孩子出生後患有氣喘的風險更高了。 

帶不鏽鋼碗筷外出用餐

要外出用餐時記得帶環保碗筷，最好是不鏽鋼材質，因為「所有塑膠的製品都不應該裝或碰觸油脂、熱食，」李俊璋強烈建議。
此外，不要使用含有二氧化硫的免洗筷，實驗發現，用免洗筷泡過的水拿來養蝦，兩小時之 後蝦子抽搐、一天內就死亡；即使用熱水燙過免洗筷，燙過的水浸泡冷卻後拿來養蝦，兩天後蝦子就死了。
這個實驗還發現，如果拿半透明塑膠袋裝熱湯，溶解出來的雙酚A與塑化劑，可以讓蝦子在三天後往生。
外帶食物時，記得拿不鏽鋼便當盒去裝，或乾脆就在店內吃完。 
如果包便當回辦公室，千萬不要直接把紙製便當盒放入微波加熱，因為紙張為了防水，內膜會有一層膠膜，遇熱會溶出塑化劑；同理，紙盒裝的牛奶也一樣，勸你先倒入馬克杯內再加熱。

以玻璃、瓷器、陶杯或不鏽鋼的杯子喝水

美國哈佛醫學院曾做過實驗，一組人給不鏽鋼的瓶子裝冷水，另一組發給使用PC塑膠材質的容器裝冷水，每天喝，一週後，檢測尿液內雙酚A的含量，結果發現，用PC材質容器喝水的人，雙酚A含量明顯高出許多。
這實驗是用冷水，如果是熱水，問題恐怕更大，李俊璋坦言，他自己從來不讓孩子使用塑膠材質的容器盛水喝，如果是PC材質，容易釋放出雙酚A，如果是PVC材質，遇熱會釋出塑化劑。
不論塑膠容器的瓶底寫幾號，記得，標示出的可耐熱溫度「只表示在這個溫度下不會變形，不表示不會釋放出化學物質，」李俊璋提醒。
同理，塑膠製的保溫杯或便當盒也一樣，不要盛裝熱食，如果非用不可，僅裝冷水或水果就好。 

丟掉車內寶特瓶的水

下班後開車時，如果車內有還沒喝完的寶特瓶水，千萬不要喝，因為經過陽光曝曬或車內高溫一整天， 塑膠瓶內的塑化劑已經徹底溶出。

客廳 --別讓孩子在塑膠巧拼地墊爬玩

巧拼地墊的材質多為發泡聚苯乙烯（PS）或聚氯乙烯（PVC ），含有塑化劑，建議在上面鋪薄棉被或毯子，避免孩子直接接觸；不過，如果是EVA樹脂，屬於泡棉材質，就不會含有塑化劑，成大環境醫學研究所教授李俊璋指出。 
如果孩子在塑膠地墊上爬玩，手裡玩著各種塑膠玩具，記得要常常洗手。另外，也少給寶寶使用安撫奶嘴， 減少攝入塑化劑。 

用完橡皮擦要洗手

晚上幫孩子看功課時不妨留意一下，不要讓孩子用橡皮擦沾口水，或邊寫功課邊吃東西。因為通常橡膠很硬， 必須加高劑量的塑化劑才能讓PVC橡皮擦軟化。 
並且記得叮嚀孩子寫完功課後以及飯前都要勤洗手。李俊璋研究發現，因環境荷爾蒙而性早熟的女童讓她們飯前洗手，攝入的DEHP就大為降低。 

定期清潔電視線、寬頻網路線

別小看客廳內的電線與灰塵。成大藿畟敺團隊花三年採集台灣一般家戶灰塵，測得的鄰苯二甲酸酯（DEHP）高達1643.6微克， 佔總濃度90﹪以上，全球最高。其中，電器用品的電纜線，是室內環境中DEHP的主要來源之一。 
建議多清理電視、電風扇、寬頻網路纜線，為了避免釋放塑化劑，別讓一團團管線上堆滿灰塵，或長時間插電發熱， 外出時不妨拔掉插頭，既安全又省電。 

木質地板少打臘

讓室內DEHP濃度變高的幫兇之一，竟然包括木質地板，「應該與木頭材質地板的防水層或亮光漆有關，」 研究者之一李俊璋解釋並說，如果經常打臘，地板灰塵會有比較高的DEHP和BBP（鄰苯 二甲 酸丁酯苯甲脂）。 

新家具、新裝潢，注意通風

如果客廳剛裝潢好或購買新的家具，飄出一股刺鼻的味道，建議多打開窗，讓室內通風，或根本就不要買含甲醛的家具，因為很難吹散。 
合板類的建材內含甲醛，已被世界衛生組織認定為一級致癌物。今年六月，美國衛生部發布最新的致癌物質報告，將甲醛從原先的「合理預期致癌」移升至「已知致癌」類別， 氣味強烈的甲醛可能增加罹患咽喉癌、白血病的風險。
如果建築物的通風能力有限，要去除室內甲醛最簡單的方法就是種一些植物。 
根據美國太空總署研究，吊蘭、虎皮蘭、孔雀竹芋、非洲茉莉、綠蘿、鴨腳木、散尾葵、紅掌、元寶樹、發財樹這十種植物可將甲醛代謝掉，「放在室內養得愈好，種得愈久，去除甲醛的能力愈佳，」 新光醫院腎臟科醫師江守山表示。 

餐桌廚房--丟掉保鮮膜

從環保署決議兩年後全面禁用保鮮膜就可想像，對人體健康危害不小。 
成大研究團隊針對最常使用微波加熱食品的便利商店研究發現，保鮮膜經微波加熱後會散逸出大量的DEHP，經採樣發現，微波爐周圍的空氣及粉塵中，含有五種鄰苯 二甲 酸酯類（DEHP、DBP、BBP、DEP、DOP）， 這些對人體有害的化學物質飄散在空氣中、冷凝後吸附在物體表面、粉塵微粒也可能污染其他食物。 
即使不加熱，以PVC（聚氯乙烯）保鮮膜包覆油質食物（例如肉類、剩菜或起士）時， 溶出的DEHP塑化劑含量竟高於歐盟每人每天每公斤可容忍的攝取量（TDI，50微克）。 
如果不得不使用，「保鮮膜距離食物至少 2公分以上，」林口長庚醫院臨床毒物科主任林杰樑表示。 
最好的做法還是，丟了吧，改用盤子覆蓋在容器上，放入冰箱保鮮。 

別把剩菜裝入塑膠保鮮盒

該忍痛丟掉的還有塑膠容器，尤其使用過久的保鮮盒。 
塑膠容器最怕酸、油跟熱。陽明大學環境與職業衛生研究所教授陳美蓮研究發現，塑膠製的便當盒加熱後，釋出的DEHP濃度就會達每日可容忍攝取量的63.1～92.2％。研究還發現，不論哪種塑膠材質的容器，只要裝油脂菜餚，即使不加熱，也會溶出塑化劑。 
如果只裝冷食，也要留意保鮮盒的外觀有沒有受損，如果刷洗過度有破損，或經過陽光曝曬或使用過久，都可能跑出塑化劑。 
北醫公共 衛生系教授韓柏檉早就更換家中所有保鮮容器，連便當盒（以及盒蓋）都改用價格較高的玻璃製品，使用反而更方便了，因為玻璃便當盒可用於瓦斯爐、微波和電鍋，更重要的是，「對身體健康且安全無虞。」 

寧可用手吃手扒雞

將常戴塑膠手套吃油膩手扒雞的人，建議下次直接用手還比較安全，至少不會吃到塑化劑。 
罐頭內藏的危機

罐頭的壞處又添一樁，國外研究發現，含有環氧樹脂附膜的罐頭食品，經檢測食物中都有雙酚A。



少用速食麵、拉麵內附的油包

能不用就不用，油脂容易誘使塑膠包材溶出塑化劑，如果要提味，還不如使用新鮮的食材。 

臥室--把送洗回來的衣服請出臥室

從乾洗店拿回來的衣服通常會有一股怪味道，這是因為使用石化乾洗溶劑甚至更毒的四氯乙烯。 這些洗劑排入河川不只傷害環境、造成生物毒性、變種，也傷及人體健康，增加致癌風險。
衣服以水洗較佳，可選用椰子油或柑橘油成份的天然洗劑，清華大學化學系教授凌永健建議。
至於剛買回來的衣服也最好先洗過再穿，因為有些廠商會使用甲醛當做助染劑，甲醛還具有塑形、漂白的功效。並且當你從乾洗店拿回來燙整好的衣服，建議先掛在陽台吹散化學毒氣，不要急著穿或直接放在密閉衣櫃裡。 

不要在臥室噴香水

尤其味道濃郁的香水，用來當定香劑的塑化劑含量恐更高，如果想營造滿室芳香，一夜好眠，可選用香味較淡或天然精油產品，「純天然的精油，不需要塑化劑定香，」李俊璋說。 

輕度有氧運動，讚！

下班後不妨去住家附近健走或做有氧運動。 
輕度的有氧運動例如毛巾操、甩手功或快走，有助於促進血液循環，讓身體各處的堆積物順利送到肝臟處理， 致力於研究抗老醫學的東元綜合醫院副院長簡基城說，如果肝臟已經出現輕度失衡， 太激烈的運動會產生大量乳酸與自由基，反而加重肝臟的工作量。 

好好睡一覺



如果能有深度睡眠，好好休息，可讓身體不再產生新的代謝廢物，讓肝臟專心徹底執行「清倉」工作。為了打造好品質的睡眠環境，不讓電磁波進入臥室，請儘量移走電器用品，也把手機、筆電留在書房或客廳，減少輻射波對睡眠的干擾。

 


 
 
(繼續閱讀...)

ruya 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
第一頁 « 9 10 11 12 13
Blog Stats
⚠️

成人內容提醒

本部落格內容僅限年滿十八歲者瀏覽。
若您未滿十八歲，請立即離開。

已滿十八歲者，亦請勿將內容提供給未成年人士。