這篇是「感冒時的芳香療法」相關資料整理與編輯，在剪輯中有嘗試加上自己的見解與看法
因為芳療是門大學問，也常有同一件事的不同觀點與立論的歧異，是以必要在一議題上先做個人判斷。不能照單全收
這樣一個論題，頗多需要注意事項，難以三言二語帶過，是以還是先貼文，有機會隨時補述摘要，也做省思
看倌隨意看看，因是散計，不避當真，就當做是一種觀點兩種立論甚而三面看..
參考文章 之一：
一 般的感冒，都是由病毒感染鼻腔或喉嚨引起的。目前，研究人員發現，至少有三十種以上的不同型病毒會引發感冒症狀，而這些病毒經常會突變，產生新型。鼻腔和 喉嚨的粘膜如果受到病毒侵犯而發炎，就會變得非常脆弱，很容易讓細菌成虛而入，進而引起鼻竇炎，耳朵感染和支氣管炎等比最初感冒嚴重得多的二次感染。
由於一些芳香精油本身除了是良好的殺菌劑外，還能夠刺激人體自身的免疫系統，協助對抗侵入的病毒，所以，不但可以減輕感冒症狀，還可以降低二次感染的危險。
在感冒症狀剛剛發生的時候，就用芳香精油來處理，會很快地抑制住感冒症狀的全部爆發，從而縮短感冒時間，儘快恢復健康。
對抗感冒功效較好的精油有：薰衣草，茶樹，尤加利，薄荷，百里香，迷迭香。松樹，馬郁蘭等。
使用精油治療感冒的的常用方式為吸入法和泡澡法。在感冒症狀剛出現的時候，就馬上用茶樹和尤價利精油泡澡，可以避免感冒的進一步惡化。在夜晚的泡澡水中，改用加入熏衣草精油，或是添加一些馬郁蘭精油，除了可以促進大量的排汗，更可以獲得一個深沉而放鬆的睡眠。
泡澡的方法是：在一滿缸微熱的水中滴入最多6滴精油，而精油是必須在滴入前經過稀釋的，通常是加入基底油中混合稀釋後再倒入水中，也可以加入一杯全脂牛奶中充分搖晃均勻後再倒入水中。需要記住的是，一定要等到水放滿浴缸後，再加入精油，然後就把全身浸入水中15分鐘。有條件的話，最好每天早晚各泡一次，連續泡個兩到三天，才會有更佳效果，並注意晚上時是不能使用茶樹或尤加利等具有振奮精神的精油的，免得無法入眠。
吸入精油蒸汽可以強化泡澡的功效。吸入溫度很高的蒸汽（在不燙傷鼻腔和喉嚨的前提下，盡可能地提高蒸汽溫度），可以阻礙病毒的生長，如果加上茶樹和尤加利精油，效果就更好。而這兩種精油比較適合白天使用，在晚上可以改用熏衣草精油。
蒸氣吸入的方法：在一個廢塑膠的容器中，如瓷碗，玻璃杯，不銹鋼杯等，加入熱水，滴入最多兩滴精油，用一條大毛巾圍在後頭頸，遮過雙肩，臉部湊近容器上方5到10公分距離左右，用口鼻交替吸入蒸汽。每天吸入2此到3次，連續三天。需要特別注意的是，有氣喘病的人是不能使用這個方法的！
如果喉嚨痛，可以用精油做成漱口水漱口。具體方法是，在一杯純淨水中滴入1滴茶樹或百里香精油，搖晃均勻後，含在嘴裏漱口。每天2到3次，連續兩三天。注意，千萬不要吞服哦！
如果是流行性感冒，除了應用以上的方法來遏制感冒的進一步惡化之外，還應該在房間內噴灑精油或進行精油薰香，對空氣環境進行消毒處理，茶樹，尤加利精油是最好的選擇，如果再加入佛手柑精油，效果更好。
噴灑精油的方法是，在一個有噴霧頭的容器中，加入純淨水100ml，精油10滴，擰緊瓶蓋，劇烈搖晃後噴灑在房間的空氣中，每噴撒2，3次就在劇烈搖晃一次，這是因為精油不溶于水的緣故。也可以把精油加入酒精之中，劇烈搖晃使其混合稀釋後再噴灑。
另外，新鮮的大蒜不但可以預防感冒，而且還可以治療感冒。感冒期間多攝取富含維生素C的新鮮蔬菜水果，也可以避免感染。大量補充維生素C，也可以縮短感冒時間。如果這幾種方法配合芳香療法，將會出現更大的療效。
參考文章 之二：
好不容易，我感冒了～
一直沒有機會好好實驗在課堂上所學關於呼吸系統應用的實例，因為每日使用精油保健，已經很少有機會感 冒，通常一有前兆或異常時就會立即使用芳療處理，因此家人很少有感冒的情形。直到最近有流感流行加上天氣異常，時熱時冷，因此家中開始有成員感冒，先是公 公、阿姨還有小朋友，然後連身強體壯的老公也中獎了，我變成家中唯一“存活“的成員。不過這個情況在我接連上班8天執行特賣活動一結束就有了變數，因為超 時的工作（晚上回家還要處理文件或對帳），休息時間變短，因此也淪陷在感冒病毒之下，正好有了恰當的時機來印證所學。
家中成員中只有老公跟我自己可以當實驗的白老鼠，因為老人家比較相信西醫，所以不太有機會請他們按時使用。全家人的感冒症狀都是從喉嚨痛跟流鼻水開始，接著就是開始咳嗽。我先幫老公處理感冒症狀的方式為以下幾種：
製作爽喉喉片：處方是30d絲柏（止咳、清痰）+20d茴香（殺菌且口感佳）+20d芳枸葉（殺菌）+15d辣薄荷（爽喉）+15d佛手柑（殺菌），混合於5ml口唇油瓶後以瓶口沾在維他命C片上，需要時隨時含用。
止咳蜂蜜：晚上咳的嚴重，以馬努卡混合蜜約2茶匙+1d土木香精油，充分混合後分次慢慢吞下，用來潤喉、殺菌。後來我自己感冒因為咳的比較嚴重，將以上述配方增加1d辣薄荷精油服用。
空間薰香：家裡空間較小，為了避免交叉感染在家更常薰香，常用的是薰衣草舒活跟清新活力兩種複方，因為感冒有時會引發頭痛，薰衣草舒活以薰衣草處方為主會舒緩頭痛，而清新活力有檸檬、迷迭香、辣薄荷等處方，會讓家中空氣芳香清新。
芳香灌注：30d坤希草（提升免疫）+35d史泰勒尤加利（紓壓、緩解呼吸道症狀）+5d岩蘭草（提升全體免疫）+15d西洋蓍草（消炎）+15d野生茶樹（殺菌），在上班或外出時可隨身塗抹使用。
舒緩肺部按摩油：以10%辣薄荷（鎮定消炎）+尤加利（呼吸道用油）in Jojoba油當基礎，再加上絲柏（止咳）及土木香（鎮定止咳）調成20%按摩油在水晶瓶中，以薰登加熱微溫在按摩於前胸、後背及腳底，終於可以一夜好眠。
鼻滴油：前一陣子天氣乾冷，鼻腔不舒服所以隨身調了一瓶備用，處方是聖約翰草5ml為基底，加上薰衣草 （舒緩）、德國洋甘菊（消炎）及尤加利（呼吸道）共5d，給老公滴過一次，他不是很喜歡，所以沒繼續使用。我自己感冒時倒是蠻常用的，覺得喉嚨的刺痛感會 在充分休息後痊癒很快。
後記：感冒基礎處方還是要多喝水、多休息，我家無法泡澡，所以我在喝了薑茶後去睡覺，睡醒流了一身汗，再繼續大量喝水。並趁著假期在家好好昏睡幾天，也是感冒可以在三天痊癒的重要因素之一。
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